Для каталогов:

Alt-y перемещение к предыдущему каталогу (который был открыт, не к верхнему)
Alt-u перемещиени к следующему каталогу
Alt-i Сделать текущий каталог текущим на второй панели
Alt+o открыть текущий каталог на второй панели
Alt+t переключение режимов

Alt+p Перемещение на предыдущую команду
Alt+n Перемещение на следующую команду

Ctrl+x t (Ctrl+x Ctrl+t) копирует помеченые файлы в командную строку